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El Dolor Lumbar: Mitos y Verdades de una patología común

por Dr. Hernán Rebolledo / Neurocirujano

Aunque las hernias pueden afectar a cualquiera de los discos que posee la columna vertebral, estas aparecen por lo anterior, en las regiones de la columna sometidas a mayor carga, es decir, en las regiones cervical y lumbar baja.

¿Es la operación quirúrgica la solución a una Hernia?
Para la mayoría de las Hernias de Núcleo Pulposo Lumbar, un tratamiento médico correcto y una modificación de ciertos hábitos de vida, puede llegar a ser la solución definitiva del problema. La literatura médica describe que menos del 10% de las Hernias sintomáticas de la columna lumbar se resuelven quirúrgicamente. De hecho, muchas hernias no provocan dolor y se entienden como parte de un fenómeno de desgaste natural de la columna vertebral.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi calidad de vida si tengo una Hernia del Núcleo Pulposo y no requiero una operación?
Las indicaciones para mejorar la condición de dolor lumbar y las molestias que conlleva son las mismas que se recomiendan para prevenirla y algunas de ellas son las siguientes:

1. Mantención de un peso corporal adecuado a su estructura física por medio de una alimentación balanceada.

2. Desarrolle la musculatura de soporte de la columna vertebral. La actividad física ayuda a este fin y las más adecuadas son: caminar contra pendiente, la natación y andar en bicicleta.

3. Deje de fumar. Existe fuerte evidencia de que el tabaquismo favorece el envejecimiento precoz de la colunmna.

4. Duerma bien. Los trastornos del sueño pueden perjudicar una condición espinal dolorosa. Por lo tanto, todas las condiciones que propenden al buen dormir y a la relajación muscular son adecuadas.

5. Mantenga su musculatura relajada. Los baños de tina y la aplicación de calor locar en el cuerpo favorecen su relajación. Se recomiendan las actividades que se ofrecen en los Spa y cualquier actividad que ayude a ello.

6. Actividades consideradas alternativas, como Pilates, entre otras, son ideales para prevenir afecciones a la columna. Las personas con problemas lumbares deben consultar con su médico antes de realizar este tipo de actividades.

7 Controlar enfermedades generales que favorezcan el enjecimientos de la columna como el hipotiroidismo y la Diabetes Mellitus.

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